AULA PRÁTICA KARATE

1-Saudação (ZAREI): em pé e/ou sentado

Esta cerimoniosa saudação é, sobretudo, empregada no princípio e no fim de uma aula. Mestres e alunos testemunham, assim, o seu respeito mútuo.

2- Fundamentos (KIHOM) 

a. Fund. Base

b. Fund. Ataque: Soco, chute frontal
c. Fund. Defesa: Alta, média (espada) e baixa (telefone)

AQUECIMENTO

Os alunos deveriam correr em círculo e ao comando do professor um dos alunos deita no chão e os outros pulam por cima na sequencia, iniciando primeiramente na posição de seis apoios e para finalizar a posição pula sela.

Variações - Na posição pula sela o aluno ao pular deve virar rapidamente golpeando com um soco.

ALONGAMENTO

Exercícios de alongamento visando muito membros inferiores, mas não deixando de lado membros superiores.

ATIVIDADE

KIHON - Base frontal

SAGATÊ - Atrás

BASE FRONTAL DE ATAQUE - BAIXA

                                                    MÉDIA

                                                    ALTA